ile czasu

[...] 100 gram musli na mleku trening 16.30 po treningu gainer , bo nic przełknąć nie mogłem 17.00-18.30 basen na zakatowanie , wprawdzie może nie pływałem non stop tylko tyle ile mi nogi pozwalały skurcze łydek okrutne po basenie 4 jajka plaster sera na nich , i ziemniak smażony Szczegolnie w tej diecie brakuje zdrowych tluszczy no i warzyw Rano [...]

ja nie mam na to czasu, od momentu kiedy robiłem te zestawienia ;) wiele sie zmienilo , mam tutaj znacznie wiecej obowiazkowo i zajec, starm sie na ile moge zagladac do dzialu , a nawet to nie zawsze sie ostatnio udaje tak wiec - chciałbym, ale ja tego nie zrobie, moze ktos inny ps. poza tym obecnie rynek i kategoria stackow kreatynowych rozwija [...]

[...] w grudniu 5 razy (ważąc wtedy 75 kg) potem spadki formy i przeżutka na mc na prostych WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg 1 raz w grudniu:P WIOSŁOWANIE SZTANGI : niepamietam ile dawno nie roziłem, na połsztandze 95 kg chyba najwięcej nakładałem na ok 4-6p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : siedząc 72 kg x3 (4 tydzien redukcji) / stojac z wybciem nog [...]

tak wiem o co ci chodzilo . kilosport to nieoni czasami serwowali "dosypki" w ph ? chyba w trenie o ile mnie pamiec nie myli . srodek rzekomo dzialal . ponad norme rzeczywiscie moze warto wyprobowac ? co do innych powerow . ciekawi mnie skutecznosc srodkow jak np. apidexin zbierajacy whooj pochlebnych opini . dziwi mnie ze wsrod [...]

Ostatnio 3800 Wczoraj 4800 DNT/DT czy jak jesz, jak sie podoba ? :-D bardziej weekend/dzien tygodnia haha zalezy ile mam czasu na jedzenie. A jak u ciebie droga do 100 w pasie bo cos tam widzialem :))

1,10 Nowy miesiac nowe cele, pasowalo by do konca pazdziernika wazyc kolo 83/4 Silowo chcial bym podejsc tyle na ile stawy pozwola :)) Malo czasu bo ciagle praca , silownia, dom , jazdy 88-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg [...]

[...] Jada zwyczajne rzeczy, niekoniecznie wszystkie uznawane za zdrowe np. białe pieczywo pszenne, parówki, dżemy ze sklepu, nie jada praktycznie warzyw i owoców. Ruchu ma tyle ile wyjdzie z psem na spacer przed dom. Ja natomiast co bym nie zrobił, ile aktywności nie miał i ile suplementów zjadł to jak HDL mam ~50 to jest dobrze. Mimo LDL na [...]

[...] zawsze pojawia się drążek. Dni 15 nastek są mocno zmienione. To najczęściej obwody o dużej intensywności. Zamiast siadow są zakroki, zamiast WL ( bezesensu w w takim zakresie powt. IMO) - hantle lub WLW W bicku pojęcia nie mam ile mam:) wzrost: 173. Waga różnie - zależy jak podjem w danym tygodniu ale dość długo trzyma się w widełkach 69-71.

[...] Chodzi mi o to, żebyś powiedział, że np. jadłeś średnio jedno opakowanie miesięcznie (30 dawek 260gr) i przybrałes na masie np. 12 kg, wtedy prosta kalkulacja, że przybierałeś 1kg na 1 opakowanie na 1 miesiąć, czyli w tym wypadku trochę mało. Poza tym, czy zawsze brałes pełną dawkę? i ile i kiedy brałes w dniu treningowym i nietreningowym?

temat ciekawy nad ktorym swego czasu sam sporo myslalem. co do krotkich cykli to pytanie ile dal Was traw ktotki cykl ? zakladamy ze jesli jest krotki opieramy go na krotkich estrach jak prop, npp, czy jakies orale (choc te wyjatkowo siepia watrobe jak tez obizaja poziom hdl do granic zagrozenia zycia - wiec dla mnie orale odpadaja i odpadaly juz [...]

[...] czasu do czasu..(Az takiej dzuej ilosci tluszcu sie z tego nie uzbiera a gorzka zcekolada ma swoje zalety) Jezeli juz bedziesz sie decydowal na cos slodkiego to nie patrz co ile ma kalori,tluszcu itp. Tylko jezlei bedzie to raz na 3tyg raz na miesiac.Jedz na co masz ochoote, jezeli czesciej najdzie Cie taka potrzeba polecam gorzka czekolade..Ja [...]

no dobrze czy to ma az takie znaczenie ile wiosluje...? Podalem plan do oceny poniewaz chce cwiczyc i byc coraz lepszy, cale zycie redukowalem i nigdy nie robilem sily i teraz wlasnie chcialem po raz pierwszy dlatego mam slabe wyniki. Tyle czasu ile zajelo Ci czepianie sie moglbys mi juz pomoc a ja moglbym zaczac cwiczyc nowym planem. Takze jezeli [...]

[...] swoją treścią prezentują mój punkt widzenia na takie sytuacje. Możesz się zgodzić lub nie. Natomiast sam schemat - polecam. Unikasz dzięki niemu niepotrzebnych rozkmin (ile zębów mogę stracić, żeby było mnie stać na ich wstawienie? a co, jeśli później on pójdzie na policję?), a więc zapętlania się w swoim strachu. Całą sytuację (czy dobrze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=O2jQLKUyoPM Czy ta walka jest nudna, nie wolicie takich emocjonujacych pojedynkow, tylko to co serwuja nam Kliczkowie?. Wyobrazacie sobie walki takiego Adamka z Hayem. I wiele innych?. Czy naprawde nie nudza Was walki braci. Nie mowie, ze wszystkie, bo walke Vitalija z Louisem ogladalem chyba 100 razy. Ale jednak [...]

[...] na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem. Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem. To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko ;-)

dexak daje rade takze pewnie jak bedzie pobolewać to pomoże spokojnie. Z chirurgiem jest o tyle ciężko że w pytę ludzi teraz chodzi prywatnie bo nikomu sie nie chce czekac w kolejce po cholera wie ile miesiecy.. Zreszta chorzy ludzie nie maja czasu zeby czekać;p takze może być ciężko ale powinieneś dać rade z do tygodniowym terminem ogarnąć.

[...] to wiecej cohoty było%-) Troche trening pozmieniany bo wiecej mozliwosci w koncu;-) Szczerze to jakos nawet nie patrze na ciezar i nie licze tylko dokładam i robie na tyle ile moge. Mowa o suwnicy, bo w hantlach w 3 seriach uzywałem 40kg. Drążek średnio po 10pow. Maszyna na klatę to już fajna pompka i superseria na plecy też. Na koniec aero. [...]

Przygotowałem sobie taki arkusz kalkulacyjny, w którym mozna obliczyć ile kosztuje cykl w zalezności od czasu trwania i ilości treningów w tyodniu (żółte pola). Umieściłem na ftp w katalogu doping/dokumenty gdyby to kogoś interesowało. Sądząc po pytaniach typu czy mozna brac odżywkę lub jaką dietę stosować, uważam że interesują się tym ludzie z [...]

To, ile i jakiej jakosci masy zrobisz na anapolonie i wszystkich innych srodkach, w pierwszej kolejnosci zalezy od tego co i jak jesz, w drugiej - jak trenujesz, w trzeciej, jak odpoczywasz. To samo tyczy spadkow. Spadek wszystkich efektow cyklu tuz po nim nie jest wina srodka, tylko nieumiejetnego operowania tymi trzema elementami. Jesli nie [...]

[...] składników pokarmowych. Owszem możesz robić to na oko, obserwując tylko swój organizm. Ale czy będzie to skuteczne? Napewno mniej, niż gdybyś dokładnie policzył czego i ile potrzebujesz. Pomimo mojego doświadczenia ja zawsze przy dietach redukcyjnych dość skrupulatnie podchodzę do tematu. Diety redukcyje są najtrudniesze. Wymagają wyrzeczeń [...]